De eerste maaltijd van de dag komt niet zomaar ergens vandaan. Ons lichaam heeft het 's nachts zonder eten moeten doen. Om goed te kunnen functioneren en presteren hebben we na het opstaan weer voedsel nodig.
1X BALANCE ORIGINAL MET WATER
Begin de dag met Balance Original en een glas water.
Het is belangrijk om lekker veel te drinken. Je kunt water en thee onbeperkt drinken. Maak water drinken nog leuker voor jezelf door er munt, komkommer, gember, of citroen in te doen. Of laat thee in de ijskast staan en drink een frisse iced tea.
ONTBIJT
De belangrijkste maaltijd van de dag is het ontbijt. Het ontbijt zorgt niet alleen voor energie om de dag te beginnen, maar ook om onze stofwisseling op gang te krijgen. Onze stofwisseling is in andere woorden de motor van ons lichaam. Dus als wij ‘de motor’ van ons lichaam starten door te ontbijten, gaat ons lichaam de lichaamsfuncties uitoefenen. Begin de ochtend met een healthy breakfast bowl.Rijkgevuld met vezels, zaden en vruchten.
1X BALANCE ORIGINAL MET WATER
Het belangrijk om lekker veel te drinken. Je kunt water of thee onbeperkt drinken. Maak bijvoorbeeld een grote kan met gember, citroen of munt.
LUNCH
De lunch zorgt ervoor dat je energieniveau op peil blijft. Daarbij helpt het ook tegen stress. De lunch zorgt er letterlijk en figuurlijk voor dat je fijner in je vel zit. Dus als jij je werkdagen productief en scherp wilt doorbrengen is het erg belangrijk om goed te lunchen.
TUSSENDOORTJE
Ook een tussendoortje zorgt ervoor om energie te krijgen. Zeker als je bewust bezig bent met eten is het belangrijk om ook aandacht te besteden aan een gezonde snack. Dit kan bijvoorbeeld reepjes komkommer zijn met wat humus of een paar dadels als je behoefte hebt aan iets zoets.
Avondeten
Een gezond diner voedt je lichaam met essentieel voedingstoffen. Dit bestaat uit veel groente, een volkorenproduct en eiwitten. De eiwitten zijn bijvoorbeeld vlees, vis of een vegetarische optie. Een gezonde salade met noten, groentes en gerookte kip is bijvoorbeeld een goeie optie. Het is enorm van belang om s ’avonds goed te eten zodat je lichaam tijdens het slapen alle voedingstoffen kan opnemen.